2 02 01 2024

Inspiration in der Stille finden

2024-01-02T13:23:26+00:00

Schreiben in der Stille. Nach dem lauten letzten Tag im Jahr - nach Sylvester - verbringen wir in der Familie den ersten Tag im neuen Jahr in Ruhe, manchmal fast in Stille. Wir legen alle unsere Handy, Tablets, Laptops beiseite, lassen Fernseher und Radio aus. Waschmaschine und Geschirrspüler stehen auch meist still (klappt leider nicht immer). Es gibt auch keine großen Verabredungen oder Telefonate. Wir gehen lieber spazieren oder spielen Brettspiele und puzzeln oder malen.  Ich möchte dich einladen, dir Tage der Stille zu schaffen. Und dir zeigen, wie sie meine Inspiration beflügelt.  Eine Idee [...]

Inspiration in der Stille finden2024-01-02T13:23:26+00:00
26 26 12 2023

Schreiben zu den vier Elementen.

2023-12-15T21:58:43+00:00

Achtsam Schreiben zu den 4 Elementen In den letzten Wochen war ziemlich viel los bei mir, sodass ich in meinem Tagebuch immer wieder darüber nachgedacht habe, was geschehen ist, was ich geleistet habe oder auch was mir misslungen ist. Ich war viel darin verhaftet, meine Tage und Wochen zu reflektieren. Gleichzeitig war ich dabei, vorauszueilen und meine Zukunft zu planen - vor allem weil ich auch schon das nächste Jahr im Blick habe. So pendle ich zwischen Vergangenheit und Zukunft in meinem Journal. Doch dabei geht mir das Hier und Jetzt verloren.  Geht es dir [...]

Schreiben zu den vier Elementen.2023-12-15T21:58:43+00:00
6 06 11 2020

3 einfache Schreibübungen, um den Kopf frei zu bekommen

2021-02-18T14:31:18+00:00

Schreiben gegen Stress   Der Kopf schmerzt, Gedanken kreisen, im Nacken zieht es, die Last wiegt schwer auf den Schultern, alles wirkt grau. Jetzt entspannen! Aber wie? Bei Verspannung und Stress gibt es viele Wege, um sich gut um einen selbst zu kümmern. Manch einer empfiehlt Meditation. Oder Yoga, Autogenes Training oder einen Spaziergang. Auch Schreiben kann dabei helfen, den Kopf frei zu bekommen und Stress loszulassen. Und das wunderbare am Schreiben ist, es bedarf nicht viel: ein wenig Ruhe, Stift und Papier. Die Schreibübungen, die ich Ihnen hier ans Herz lege, sollten tatsächlich handschriftlich gemacht werden, [...]

3 einfache Schreibübungen, um den Kopf frei zu bekommen2021-02-18T14:31:18+00:00